oraz z obserwacji osób na siłowni dużo bardziej ode mnie doświadczonych, analizując ich treningi. kierujesz sie tym co widzisz czyli glupotami jak widac po planie... że podciągać się jestem w stanie max 1 raz, mc nie chcę robić, szkoda mi kręgosłupa, ew. mogę wrzucić wiosłowanie sztangą, czyli brak jakiej kolwiek sily, szkoda ci kregoslupa? to [...]
7 maj - 30 czerwiec -> 8tygodni dokladnie mozna,jesli ktos chce mniej ,tydzien czy dwa - ale zaczatek dla wszytskich ten sam! tj.jesli ktos jedzie juz redukcje moze poprostu dolaczyc do nas podsylajac foty + wymiary zakonczyc tez moze wczesniej - podsylajac wymiary + foty btw-jesli sie trafikomus przerwa na kilka dni gdzies posrosku tez niec nie [...]
dołączyc/zakończyc mozna kiedy kto chce f sęsie - redukcje mozecie juz jechac a poprostu dopstrykacie fotki na potrzeby testu i tyle jesli ktos chce/musi skonczyc w polowie to tez moze - tylko co? pstryknie fotki na zakonczenie proste wszytsko tak aby kazdy mogl robic to co lubi/to co chce -> bezstresowo skoro jest file wolnego czasu to pisac [...]
nawet nie przeliczajac walut - bo to imo nie ma sensu tylko porownac ile mozna kupic za godzine pracy brutto w POlsce a ile w UK czy IE /SFD/Images/2015/12/31/44ff905342f94af4969b42c63c3cf682.jpg 2godziny pracy (treoche wiecej niz minimalnej!) = Maximuscle Promax Diet Bar 12 x 60g Bar watpie aby w Polsce to bylo realne jesli stawka srednio ta [...]
[...] - ale jesli sie wie ze ma sie chooyowe geny i je sie i tak ponizej zapotzrebowania na zero,to trzeba jesc jeszcze mnije) geny,wolny metabolizm,hormony,wiek,choroby,itd. tak czy siak cza jesc mniej i zdrowiej! a ktos chudy jest chudy bo zle cwiczy? pewnie nie - pewnie dlatego ze je kilkaset kcal za malo! wali 4g bialka ale nadal nie rosnie! ale [...]
[...] ze przez pozostale dni jem do 100g wegli nie jadam ryzów/makaronow/chlebow/itd. od poniedzialku do piatku moje wegle to owocoof kilka,jogurt mleko,lód,z keczupu,warzyw liczylem moze z 10x i zawsze wychodzi miedzy 50 a 100g jesli nie jem owocow to miedzy 30 a 50g miecha nie ma za duzo! nie oszukuje sie ze polecial tylko fat - ale nie cwicze [...]
[...] ponad stoofe ...acha - co do fot to jasne ze mozna tydzine wczesniej ba nawet lepiej na tym likendzie ja napisu wymyslac nie bede bo mi zaraz pojada ze wymyslilem rok czy dwa temu i foty mam z tamtego okresu -> wiec wrzucajcie swoje pomysly 1,max.2 wyrazy,tak coby sie na kartce zmiescily + oczywiscie data tez dojdzie! Date ustalimy jedna - [...]
[...] monitoruje (a przynajmniej powinien) parametry organizmu. Zresztą, w takich wypadkach, jeśli to jest głodówka prowadzona w lecznictwie zamkniętym zawsze można podać pewne rzeczy dożylnie. Ale takie coś zaleca się w konkretnych stanach chorobowych np. ciężkiej niewydolności trzustki. Głodówki tak czy inaczej nie powinno się prowadzić dłużej niż [...]
Hej dziewczyny jeszcze raz! Długo mnie tutaj nie było, zrobiłam tak jak radziłyście, pracowałam do tej pory z trenerem personalnym i stwierdziłam że czas się usamodzielnić :) Tymbardziej, że kosztowało mnie to miliony! :D Ale... technika i podstawy (podobno) opanowane, teraz tylko układanie własnego planu i do roboty. Trener pokazał mi mnóstwo [...]
Hej dziewczyny jeszcze raz! Długo mnie tutaj nie było, zrobiłam tak jak radziłyście, pracowałam do tej pory z trenerem personalnym i stwierdziłam że czas się usamodzielnić :) Tymbardziej, że kosztowało mnie to miliony! :D Ale... technika i podstawy (podobno) opanowane, teraz tylko układanie własnego planu i do roboty. Trener pokazał mi mnóstwo [...]
hej vitamina.widze ze znasz sie troche na rugby. ja jestem z poznania.czy w wieku 20 lat mozna to zaczac trenowac? i czy ma sie szanse na jakies wieksze dokonania. waze 90kg przy 188cm. trenowalem powaznie judo(AZS Poznan).i teraz mniej powaznie boks :) (Olimpia Poznan).Gdzie mam sie zglosic? Czy to cos kosztuje? Trzeba jakies warunki spelnic? [...]
Wiele zostało napisane wyżej. jak doskonale udowadniają wątki różnych dziewczyn z forum - najfajniejsze przemiany sa na misce nie głodowej, ale takiej bogatej na+-2000kcal. Polecić w zasadzie można Tobie to co każdej nowej osobie na forum - jak napisano wyżej - przejrzenie paru dzienników z brzegu, co by zobaczyć, co forumowiczki jedzą i ile a [...]
Na forum jestem bardzo świeży. Kompletnie nie mogłem się odnaleźć na początku. Dopiero dzisiaj znalazłem dział rowerowy, czyli coś co osobiście mnie bardzo pasjonuje. Rozbudzić dział będzie bardzo ciężko, bo istnieje wiele wyspecjalizowanych forów skupionych na rowerach i tam trafiają potencjalni fani. Ale co nie znaczy, że jest to nie możliwe. [...]
[...] sukcesy choć ostatnio była kontuzjowana. Może by się ktoś zainteresował. Temat o BMXach. Jakieś ciekawe filmiki, tricki. Wspomnieć o większych imprezach. Tylko nie wiem, czy to pod dział ze sportami ekstremalnymi nie będzie kolidowało, bo tam chyba powinno to być. Albo można połączyć dział Rowery z działem Sporty ekstremalne, dać nazwę [...]
[...] sukcesy choć ostatnio była kontuzjowana. Może by się ktoś zainteresował. Temat o BMXach. Jakieś ciekawe filmiki, tricki. Wspomnieć o większych imprezach. Tylko nie wiem, czy to pod dział ze sportami ekstremalnymi nie będzie kolidowało, bo tam chyba powinno to być. Albo można połączyć dział Rowery z działem Sporty ekstremalne, dać nazwę [...]
[...] Twoje nastawienie podobne do mojego - powiem krotko... zostaw saa w spokoju, ja tez niedlugo zostawiam. Ta gra nie jest warta świeczki. Wiem, ze masz sporą wiedzę, ale czy tak naprawdę zapoznałeś się z efektami ubocznymi po saa, nie mowie wymienic w punktach ale takie szczegółowe zwiazane z ginekomastia? Napisali Wam coniektorzy, ze po [...]
[...] jaki trening robisz. Tylko wklejasz zdjęcia co 2 tygodnie. Jakie wyniki siłowe? Robisz nogi? Robisz pomiary? Czy sugerujesz się wagą? Plecy masz takie jak byś wcale nie ćwiczył "choc musze przyznać ,że beef burgery robione w domu nie mogą byc złe filet z wolowiny mielony przeze mnie+ cebula ser+sos bbq+ baked beans nie mozna nazwać smieciowym [...]
W Anglii nieważne czy katar, przeziębienie, rak, złamanie kręgosłupa. Lekarstwo zawsze to samo: apap %-) Prawda. k***a jak można brać 10 razy wycinki z gardła i "nie wiedzieć" czy to rak... i to w Londynie
Pasibrzuchy poszukiwane
